美容と健康・お肌と健康にはドライフルーツがおすすめ！ 【3,000円で送料無料】 食物繊維・ビタミンB6がたっぷり！プルーン！ 美容と健康に、またお肌にもドライフルーツがいいんです。
それは豊富に含まれるビタミン類のお陰なのです。
ビタミンAは肌の乾きを抑え、ビタミンCはコラーゲンの生育を促進し、 ビタミンEはお肌の新陳代謝を活発にするので、お肌のつやや代謝などに良いと言われています。
◇食べ方 ：毎日適量を継続して食べる事が健康の秘訣です。
◇原材料名：プルーン・保存料（ソルビン酸） ◇賞味期限：180日 ◇原産国 ：アメリカ ◇保存方法：直射日光・高温多湿を避けて保存して下さい。
開封後はお早めにお召し上がり下さい。
プルーン 大袋はこちら プルーンのドライフルーツです。
プルーンは鉄分・食物繊維・ビタミンB6が豊富です。
種が抜かれていますので、食べやすくなっています。
是非ご賞味下さい。
美味しく食べて健康になろう！ プルーンのお話 レシピと成分 美味しく食べて健康になろう！ ○プルーンの成分（100g当たり） エネルギー 235kcal ナトリウム 1mg ビタミンB1 0．07mg たんぱく質 2．5g 鉄 1．0mg ビタミンB6 0．34mg 脂質 0．2g マグネシウム 40mg ビタミンE 1．5mg 糖質 55．2g ナイアシン 2．2mg カリウム 480mg 食物繊維 7．2g 五訂日本食品標準成分表より ○プルーンのお話 西洋スモモの一種。
その中でもドライフルーツに出来る品種名の一つですが、国によってはプラムを乾燥したものも プルーンと呼んでいるようです。
品種としてのプルーンの木は、高さが3〜8mの落葉樹。
花は白い花で、4月の上旬頃咲き、果実は6月下旬から7月上旬にかけて熟します。
日本のあんずと比べると、酸味が少なく、甘みが多いのが特徴です。
しかも果物の中でもミネラルが特に多いことで知られています。
プルーンの発祥の地は、西アジアの黒海とカスピ海に挟まれたコーカサス地方。
この地域は長寿の池があることでも有名です。
日本にプルーンが伝えられたのは、明治初期です。
しかし、プルーン軒は多雨地区では生育できず、収穫期に梅雨を迎える日本においては、不向きでした。
今では、気候に適したごく一部の地域のみの栽培となっています。
栽培できる品種も限られ、ゴールドコット1種のみです。
自然食品や健康食品のブームで、一躍人気者になったプルーン。
西洋スモモの中でも、干しスモモに適した品種で、欧米では主にドライフルーツとして愛用されています。
他のスモモ類よりも果肉がしまっているため、種子を抜かずに乾燥できるからです。
プルーン prune 家庭用小袋 [ドライフルーツ] プルーンと健康 プルーン ビタミンEとお肌 プルーンには、鉄分とビタミンB群が豊富に含まれていますので、血液循環を改善します。
プルーンにはまた食物繊維が豊富ですので、便通を改善します。
皮膚や粘膜を保護するビタミンAも含まれていますので、お肌の改良に適します。
プルーンとお肌 プルーンのミネラルや、ビタミンB6,ビタミンEは肌の新陳代謝を活発にするので、肌のつやや代謝などに良いと言われておりお肌の健康維持に役立っています。
食物繊維とダイエタリープルーン プルーンの成分食物繊維は肥満抑制で、体重が減少する事も、嬉しいことで、それ以上に、腸内環境を良好にする為、太りにくく痩せやすいと言った、肥満しにくい体質に変わる事を、サポートすると言う事が特徴です 又、胃の中でドロドロに溶けて、コレステロールの排出を促進します。
不溶性食物繊維は、水を含むことにより何倍にも膨れて有害ミネラルや脂肪等を、体外に排出させます。
そのため、体内の脂肪を低下させたり、腸内環境を改善させます。
もう一つの食物繊維のダイエタリーの特徴は、少量の食事量でも、満腹感が得られる為、総摂取カロリー量を下げる事が出来る事です。
さらに、食物繊維には、カロリーが殆ど無い為に、多少多めに食べても太ると言う事がありません。
プルーンと血の循環 プルーンビタミンEは抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守る働きがあります。
この働きから、体内の細胞膜の酸化による衰えや、血液中のLDLコレステロールの酸化を防ぎ、血液循環に貢献します。
また鉄分は赤血球に含まれるヘモグロビンをつくるために必要な栄養素です。
鉄分によってつくられたヘモグロビンは、呼吸で取り入れた酸素を体のすみずみ まで運ぶ役割をしています。
そのため鉄分が不足すると全身に酸素が行き渡らなくなり、体の不調が起こります。
特に女性は鉄分が失われやすい傾向がみら れるようです。
プルーンの成分 プルーンに含まれているカリウムは、「ナトリウム過多、カリウム不足」にはうってつけな果物です。
ビタミンB1はリンゴの7倍、バナナの1．75倍、B2はオレンジの2．3倍と他に比べ多く含まれています。
また、鉄分が豊富に含まれているのも特徴で、バナナの3．6倍、グレープフルーツの11倍含まれています。
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